Praxiskurs zu 5 Einheiten zum Thema Rhythmus

Warum altes Yoga-Wissen im therapeutischen Bereich?

Yoga stärkt unter anderem die Zuversicht, unterstützt unsere Präsenz, verbessert die somatische Wahrnehmung. Mit geregelten Handlungsabläufen und Atemübungen unterstützt es das Entwickeln von Rhythmen, hilft uns einen achtsamen Umgang mit dem Körper zu erlernen. Bezogen auf neurowissenschaftliche Erkenntnisse bietet Yoga sowohl einen Bottom-up als auch einen Top-down Ansatz für die Regulierung unseres Körpers.

Das ist enorm hilfreich für die Gestaltung der eigenen Balance. Erfahrung in der Anwendung ist sowohl für die eigene Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit von großer Bedeutung als auch in der therapeutischen Arbeit, da Selbstregulierungsfähigkeit und eine nachhaltige Steigerung der Resilienz dadurch erreicht werden kann.

In diesem Kurs widmen wir uns der achtsamen Praxis von Kundalini Yoga, Meditation, Atem und Entspannung als einfache und effektive Zugänge zu Selbstregulation, Stressabbau und Resilienzstärkung. Wir erforschen, wie der gegenwärtige Zustand unseres Nervensystems sich zeigt und was wir aktuell brauchen, um uns wohl(er) zu fühlen. „Ich kann meinen aktuellen Zustand positiv verändern.“

In Modulen zu jeweils 5 Einheiten (zu 90 Minuten alle zwei Wochen) üben wir das gemeinsam. In jedem Modul fokussieren wir ein spezielles Grundthema wie etwa:

Schwerpunkt des Herbstmodules ist der Rhythmus.

Hier bist du willkommen, wenn du Kundalini Yoga als Praxis der Selbstregulation erstmals kennenlernen oder als bereits Praktizierende*r live in der Kleingruppe regelmäßig üben möchtest. Dieser Kurs ist offen für ALLE Interessierten – mit und ohne Vorkenntnissen.

Bitte bring deine eigene Yogamatte und eventuell ein kleines Sitzkissen, Yogablock, Decke oder Handtuch mit.

Seminarleitung

Mag.a Elisabeth Mitterrutzner: Aufgewachsen auf einem osttiroler Bergbauernhof und einer neuseeländischen Farm, erlernte ich von einem australischen Freund der Familie die fünf tibetanischen Riten. Sie wurden über mehrere Jahre meine tägliche Praxis – und nahmen mir meine Migräneattacken. Sie waren der erste körperlich-energetische Zugang zu mir selbst, meine persönliche „Hausapotheke“. Es folgten Taiji, Qigong und Yoga. Bis ich in einem alten Backsteingebäude in Dublin „Surya Kriya“, das Set für die innere Sonnenenergie des Kundalini Yoga lernte. Die darauffolgende Nacht verbrachte ich schweißgebadet (im kühlen irischen Herbst) und stundenlang frenetisch schreibend. Etwas war in Bewegung und an die Oberfläche gekommen. Seitdem ist Kundalini Yoga der direkteste Weg zurück in meine Kraft. > www.listening-inward.at/aboutme
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Termine

Di. 23.9., 7.10., 21.10., 4.11. und 18.11.2025
18:00 – 20:00 Uhr

Ort: Wiener Schule für Kunsttherapie, Hannovergasse 13-15/5 im Hof, 1200 Wien

Teilnahmegebühr: 125 €

Anmeldung: https://www.listening-inward.at/kurse oder wsk@kunsttherapie-schule.at bzw. +43 1 315 65 31